Zeit wird heute Nacht umgestellt

Heute Nacht wird die Zeit auf Sommerzeit umgestellt. Die Uhr wird um 2 Uhr eine Stunde vor gestellt. Dann wird es morgens eine Stunde später hell und abends eine Stunde später dunkel. Die Zeitumstellung bringt bei vielen Menschen den Schlaf- und Biorhythmus durcheinander, so die Krankenkasse AKO. „Durch die fehlende Stunde wird die Zeitumstellung auf die Sommerzeit für viele problematischer als die Umstellung zur Winterzeit empfunden,“, sagt die stellvertretende AOK-Serviceregionsleiterin Claudia Büdenbender. Menschen, die ohnehin unter Schlafstörungen leiden, fällt die Zeitumstellung besonders schwer. Manche könnten deshalb sogar ihrer Arbeit nicht nachgehen. Laut einer AOK-Auswertung entfielen im Jahr 2023 allein bei den AOK-versicherten Beschäftigten im Hochsauerlandkreis insgesamt 3.682 Fehltage auf nicht organische Schlafstörungen. „Die Menschen leiden dann etwa unter Müdigkeit, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche“, so Büdenbender.

Schlafstörungen

Besonders empfindlich sind Säuglinge, die gerade ihren Schlafrhythmus gefunden haben, heißt es. Wer aber dauerhaft an Schlafstörungen leidet, sollte tiefer in die Ursachenforschung gehen: Zu viel Stress oder zu fettes Essen, private Probleme, zu viel Koffein oder Alkohol, aber auch körperliche oder psychische Erkrankungen oder die Nebenwirkung von Medikamenten - es gibt viele Ursachen für schlechten Schlaf. Manche können aufgrund von Schlafstörungen sogar ihrer Arbeit nicht mehr nachgehen. Rund 4.270 AOK-versicherte im Hochsauerlandkreis leiden an nichtorganischen Schlafstörungen. Aber auch bei anderen Erwachsenen können nach der Zeitumstellung Beschwerden auftreten, die bis zu einer Woche andauern können.

Ist der Schlafrhythmus gestört, kann es zu dauerhaften, gesundheitlichen Problemen kommen - Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Leistungsverlust, Erkrankungen zum Beispiel des Herz-Kreislauf-System, Diabetes oder psychischen Problemen. „Es ist wichtig, die eigenen Batterien durch einen gesunden Schlaf wieder aufzuladen. Ausreichend Schlaf steigert unser Wohlbefinden und die Lebensqualität“, so Büdenbender.