Klinik Hochsauerland warnt: Vom Burn Out in die Depression

Seit Corona arbeiten noch mehr Menschen im Homeoffice, als vorher. Ihr Berufs- vom Privatleben zu trennen fällt vielen schwer. Die Johannesbad Fachklinik Hochsauerland in Bad Fredeburg behandelt Menschen mit Burn Out oder Depression. Warnsignale sind Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und Bluthochdruck. Damit es gar nicht erst zum Burn Out kommt, empfiehlt die Psychologin Wenke Bultmann von der Johannesbad Klinik, sich selber Grenzen zu setzen. Also zum Beispiel Pausen machen, nicht ständig erreichbar sein und nach einem strukturierten Zeitplan arbeiten.

2023 waren Krankheitstage wegen psychischer Erkrankungen in Deutschland auf Rekordniveau.

Burn Out

Bei "Burnout" handelt es sich nicht um eine eigenständige Erkrankung, sondern um ein Zusammenwirken von verschiedenen Syndromen, bei denen meist die Erschöpfung im Mittelpunkt steht und häufig mit einer Depression einhergeht. Da es nicht die Diagnose "Burnout" gibt, liegen keine Zahlen darüber vor, wie viele Menschen aktuell in der Johannesbad Klinik in Bad Fredeburg in Behandlung sind.

Grundsätzlich dauert die Behandlung psychosomatischer Erkrankungen drei Wochen. Es ist aber nicht unüblich, dass diese bei weiterem Behandlungsbedarf und in Absprache mit den Patient:innen auf bis zu sechs Wochen verlängert werden,

Berufliche Nachrichten nicht auf das private Handy

1.) Definieren Sie möglichst klare Grenzen von Arbeits- und Freizeitwelt.

2.) Erarbeiten Sie einen strukturierten Tages- und Wochenplan.

3.) Erledigen Sie Wichtiges stets zuerst.

4.) Versuchen Sie, berufliche Mails und Nachrichten nach Möglichkeit nicht auf dem Handy zu installieren.

5.) Machen Sie sich bewusst, dass die Balance zwischen Arbeit und Familie, zwischen Stress und Entschleunigung wichtig ist.

6.) Aus psychologischer Sicht hilft es, für sich selbst zu lernen, dass niemand ständig erreichbar sein muss.

7.) Erlauben Sie sich, Pausen zu machen.

8.) Finden Sie Rituale, die Ihnen im Alltag guttun: Seien Sie kreativ, gehen Sie in die Natur, treiben Sie Sport.

9.) Probieren Sie Techniken aus, die Ihnen helfen im "Hier und Jetzt" zu sein - wie Meditationen oder ein achtsames Joggen.

10.) Stärken Sie Ihre eigene psychische Widerstandkraft, die Resilienz - positive soziale Kontakte und ein positives Selbstbild helfen dabei.

Die Johannesbad Fachklinik Hochsauerland in Bad Fredeburg

In der Johannesbad Fachklinik Hochsauerland werden im Jahr 2600 Patienten behandelt. Die Klinik bietet Platz für 232 Patienten gleichzeitig. Neben Depressionen werden

- Angststörungen

- Borderline

- Schmerzstörungen

- Posttraumatischen Belastungsstörungen

- Glücksspielsucht

behandelt. Eltern haben die Möglichkeit während ihrer Therapie ihr Kind in die Klinik mitzunehmen.